Windows11では、PCの電源を切る方法として「シャットダウン」と「スリープ」がありますが、それぞれの動作には根本的な違いがあります。「結局どっちがいいの？」と質問をいただくことが多いので、ノートPCやデスクトップそれぞれの視点から電源オプション選び方を解説します。
このページで分かること
- シャットダウンとスリープの動作原理とそれぞれの特徴
- ノートPCとデスクトップでのおすすめ設定と使い分け
- スリープ中に勝手に復帰してしまう場合の対策
- デスクトップパソコンはスリープを多めに使う
まず押さえるべき動作原理と結論
PCの電源操作にはいくつか種類がありますが、日常的によく使う「シャットダウン」と「スリープ」には明確な違いがあります。
まずは、両者の仕組みを簡潔に整理しておきます。そのほかの電源オプションや、細かな仕様については以下の記事を参考にしてください。
関連：»シャットダウン・再起動・スリープの違い
関連：»隠れ設定の「休止状態」とは？
シャットダウンとスリープの仕組み
「シャットダウン」と「スリープ」は、見た目は似ていてもPC内部で起きていることはまったく異なります。
「シャットダウン」とは？
すべての動作を終了し、OSやアプリケーションを完全に閉じ、電源供給も停止します。メモリ（RAM）に保存された情報も消去されます。
「スリープ」とは？
作業状態や開いているアプリはメモリ（RAM）に保持されたまま、消費電力を最小限に抑えて一時停止します。電源は完全には切れておらず、復帰は数秒で完了します。
シャットダウンは電源を完全に切ることができ、スリープは素早く作業を再開できる点が便利です。ただし、スリープはバッテリー（電力）をわずかに消費し続けるため、長時間使わないときには不向きです。
短時間はスリープ、長時間・持ち運びはシャットダウン
基本的な使い分けの判断軸は「使わない時間の長さ」と「作業中のデータ（アプリ・ウィンドウの状態）を肘しておきたいか」です。
スリープが適している場面
- 1～2時間の休憩や会議など、短時間の離席
- 席を外すが、すぐ作業を再開する予定があるとき
- 今は作業を保存できない状態で離籍しなければならないとき
シャットダウンが適している場面
- 長時間（日を跨ぐくらいの時間）PCを使わないとき
- パソコンやアプリの不調確認したとき
- Windowsなどの更新を適用するとき
（一般的には再起動） - ノートPCを持ち運ぶとき
（カバンの中での誤復帰や発熱を防ぐ）
基本的にはこの判断基準でシャットダウンとをスリープを使い分けましょう。無駄な電力消費や予期せぬ不具合を減らすことができます。
ノートパソコンはバッテリーを最優先
ノートパソコンの場合はバッテリーの消費を最優先の考え方をおすすめしています。
基本はシャットダウンでOK
ノートパソコンの場合、少なからずバッテリーを消費するスリープとは相性が悪いと感じます。基本的にシャットダウンを推奨します。
電源（充電器）に接続した状態、かつシャットダウンが面倒という場合はフタを閉じるだけのスリープでも問題ありません。
スリープを多く使う場合はバッテリー消耗を抑える設定を行なっておきましょう。
スリープまでの時間と節電の最適化
スリープに入るまでの時間設定を見直すことで、無駄なバッテリー消費を防ぐことができます。特にバッテリー駆動中は早めにスリープへ移行させるのがポイントです。
スリープまでの時間を短くする手順
- Windowsキー+Iで「設定」を開く
- 左メニューから「システム」を選ぶ
- 「電源とバッテリー」をクリック
- 「画面とスリープ」を開く
- 「バッテリー駆動時」のスリープ時間を短めに設定
必要に応じて、画面のオフ時間も調整して無駄な電力を減らすことも効果的です。
関連：»ディスプレイが自動消灯・パソコンがスリープするまでの時間を変更する場合の設定
勝手にスリープ解除される要因の止め方
ノートPCをスリープ状態にしていても「気づいたら勝手に電源が入っている…」そんな経験がある人も多いかもしれません。この現象は「デバイスのスタンバイ解除」や「スケジュールされたタスク」が原因になっていることが多いです。
デバイスからのスリープ解除を無効化する手順
- Windowsキーを押して「コントロール パネル」と入力→起動
- 「ハードウェアとサウンド」→「デバイスマネージャー」
- 対象のデバイスを右クリック →「プロパティ」
- 「電源の管理」タブをクリック
- 「このデバイスで、コンピューターのスタンバイ状態を解除できるようにする」
↳チェックボックスを外す
この設定を行ったデバイスからのスリープ解除（ウェイクアップ）は無効になります。
スリープ解除タイマーを無効にする手順
- Windowsキーを押して「コントロール パネル」と入力→起動
- 「ハードウェアとサウンド」→「電源オプション」
- 現在使用中の電源プランの「プラン設定の変更」をクリック
- 「詳細な電源設定の変更」をクリック
- 「スリープ」→「スリープ解除タイマーの許可」を「無効」に設定
夜間や持ち運び中に、勝手にPCが起動してしまう原因となっている可能性がある場合はOFFにしておきましょう。
デスクトップ／ゲーミングPC場合
デスクトップやゲーミングPCは、ノートPCと比べて電源管理の考え方がが少し異なります。
日常運用はスリープ中心、不調時はシャットダウン
デスクトップPCやゲーミングPCでは、ノートパソコンよりも多くスリープを活用することをおすすめしています。
スリープとシャットダウンの使い分けの目安
- 普段の作業の合間や短時間〜長時間の離席
→ スリープ - ドライバーを更新した直後や動作が不安定な時
→ シャットダウン - Windows Updateのあと
→ シャットダウンで完全に適用させる - 電源周辺のトラブルやUSB機器の不具合
→ シャットダウンでリセット
デスクトップパソコン全般というと主語が広くなってしまいますが、グラフィックボードを搭載するゲーミングデスクトップなどは再起動に必要な瞬間的な電力が大きい傾向にあります。
スリープであればノートパソコンと同様にメモリメモリ内のデータ保持のみ。
よって、頻繁にシャットダウン→起動を繰り返すくらいであれば、スリープをたくさん使う方が電力の節約になることも多いです。
まとめ｜あなたの使い方に合う電源オプションを選ぼう
短時間の離席ならスリープ、長時間使わない場合や不調のリセットにはシャットダウン。さらに、ノートPCではバッテリー消費を意識し、デスクトップではスリープ省電力性活かすというように、自分の環境（使用している機種）に合わせた電源管理が大切です。
当ページの更新履歴 [Update History]
- 2025-09-20：»記事が公開されました。（Windows 11 Pro 24H2 [OS Build 26100 or later] にて実施/確認した情報となります。）
